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夏令到来，气温升高平博电子游戏，你会喝些什么来养生呢？毋庸说也知说念，清热解暑的绿豆汤王人备是东说念主气之选。

可是绿豆汤偏寒凉，不是每个东说念主都合适，脾胃虚寒、躯壳退让的东说念主不稳健喝绿豆汤。何况绿豆汤会解药，弥远慢性病，比如心脑血管病的东说念主也不适合弥远喝绿豆汤。

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因此，《养生堂》迥殊共享3款“圣人汤”，比绿豆汤功效更足，适用东说念主群更广~

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俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜，毋庸大夫开药方”。

这是有真理真理的，入夏后气温升高，好多东说念主青睐风扇空调对着吹，各式冰棒、冷饮下肚，反而使得寒湿堆积，消费阳气，就容易手冷脚冷、泻肚，每天都合计周身乏力、没力气。

入夏后喝姜枣茶有健脾胃、祛潮湿、养阳气、补心血的功效，不错为秋冬躯壳打好基础；又有助于排汗降温。汉代知名医家张仲景好多调脾胃的药方，均是姜枣同用。

姜枣茶配方很大肆，只需生姜和红枣两种食材，家家都有。

姜枣茶

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【食材】

带皮生姜6克（2-3片）、大枣6枚

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【功效】

曼城上赛季取得了英超三连冠，斩获队史首个欧冠冠军，加上赢下足总杯，以及新赛季的欧超杯，蓝月亮实现了四冠王。经历休赛期后，虽然有主力球员离队，但曼城仍然补强了关键的中后场，格瓦迪奥尔等人的加盟让卫冕冠军的防守更加稳固。中前场位置，埃尔南德斯和阿尔瓦雷斯等球员都有极强的表现欲，他们期待在新赛季再次证明自己。上季金靴哈兰德依然会是蓝月亮阵中最可怕的攻击手，他上轮轻松梅开二度，成为赢球功臣之一。

大枣是甘温之品，甘缓养血，健脾补心；而生姜是辛散之品，防护大枣补而滞腻。大枣+生姜，辛散辛通，补而不滞，调脾胃，祛寒湿，养心血。

【提防事项】

①生姜不要去皮，姜皮是凉性的，带皮吃阻扰易上火；枣要用大乌枣，也叫胶枣，归脾胃心经，有补中益气、养血安神的功效。

②喝姜枣茶最佳的技艺是上昼，午后吃姜容易心火太旺，尤其是到了晚上，容易精神奋勉，影响就寝。

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③大宽敞东说念主都稳健喝姜枣茶，新2体育客服尤其稳健寒湿重（怕冷易泻肚）以及阳气不及的东说念主群。

④容易上火的东说念主（发扬为眼睛红肿、尿黄、大便干结、咽干牙痛等）不错将大枣换成绿茶平博电子游戏。

从入夏运行一直喝到入伏，祛湿、健脾胃、晋升免疫力，盛夏时节就会雅瞻念好多~

到了夏天，好多东说念主都会用绿豆汤来解热。

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但绿豆汤偏寒凉，并非东说念主东说念主都合适，躯壳退让、脾胃退让、拉稀、胃脘痛苦的东说念主提议少喝绿豆汤。

这时候不妨把绿豆汤换成“三豆汤”，即为绿豆、赤小豆、黑豆。出自宋代的《类编朱氏集验医方》，是流传已久的古方，药食同源，既能消暑养心，又不伤大体。

三豆汤

【食材】

绿豆、赤小豆、黑豆各20克，冰糖适量

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【作念法】

通盘食材洗净，豆类提前浸泡1小时以上，一说念放入锅中，加水煮至软烂即可。

【功效】

绿豆清热解暑；赤小豆红色入心，健脾止泻、利水消肿。加入黑豆后中庸部分绿豆的寒性，这么更不易伤脾胃，而且心肾相交，补肾的同期也有助于养心。

需要提防的是，赤小豆和红豆有所不同。两者外不雅相通，但红豆的健脾祛湿作用远远比不上赤小豆。

赤小豆性平，有祛湿利水的作用，比红豆瘦长、个头要小。

中医常说冬病夏治，国度级名老中医萧承悰萧老在珍藏慢性疾病时,珍视标本兼治，模式并重。

也便是萧老在诊治患者疾病的同期，还迥殊提防病者之五志七情，在方剂中会加入一些鲜药，调其情志，疏其郁结。

夏令调病汤

【食材】

陈皮、橘络适量。橘络便是橘子上头白色的条理，吃完橘子剥下来，不错毋庸晒干径直用。

【作念法】

取适量陈皮和橘络，泡水喝即可。

【功效】

陈皮化痰作用强，橘络具有升发之气。很稳健肝郁气滞，咳嗽有痰，消化不良，中焦痞满，胀肚，打嗝儿的东说念主饮用。

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提防：外感风寒风热的东说念主不稳健。

好多东说念主都民风将吃剩的橘子皮晒干，来作念成陈皮。诚然陈皮如实是晒干的橘子皮，但并非通盘晒干的橘子皮都叫陈皮。

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陈皮至少要放3年以上，何况一般来说贮藏技艺越久，陈皮的药性越好。由于家中好处的陈皮可能密封、保存欠妥，出现陈旧、霉变，影响健康，是以一般更提议民众径直到药房购买陈皮使用。

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要是真思我方在家好处陈皮，那一定要提防清洗、保存这两个方面，一朝发生霉变、变质，就弗成再使用了。

家庭好处陈皮法

①橘子剥皮前先用淘米水或加面粉的水浸泡10分钟，用细盐轻轻搓洗桔皮名义，再用活水冲干净；

②剥下来的橘皮沥干水分后放于透风处晾干，提防不要阳光直射；

③将阴干后的橘皮放入两层塑料袋中，或用保鲜盒密封保存，遗弃于家中阴冷干燥处贮存3年以上；

④最佳每年夏天把陈皮拿出来曝晒一下，以去除潮气，防霉防蛀。

开首：北京卫视养生堂